Långfärdsskridskor för nybörjare

Vad är långfärdsskridskor?

Långfärdsskridskor är skridskor designade för att åka på naturlig is — sjöar, fjärdar, skärgård och ibland havsvikar. Till skillnad från vanliga skridskor har de en längre skena som ger bättre glid på ojämn is, och de fästs på vanliga vinter- eller vandringskängor.

Aktiviteten kombinerar motion, naturupplevelse och äventyr. En typisk tur kan vara allt från en timme på en lokal sjö till heldagsturer på flera mil.

Välja skridskor

Det finns två huvudtyper av långfärdsskridskor:

• Fast häl — enklare och billigare, bra för nybörjare. Pjäxan sitter fast i bindningen.
• Lös häl (Nordic style) — ger bättre teknik och effektivare åkning. Hälen lyfts vid varje steg som vid längdskidåkning. Rekommenderas om du vill satsa.

Obligatorisk säkerhetsutrustning

Säkerhetsutrustningen är inte valfri — den kan rädda ditt liv.

• Isdubbar — runt halsen, högt under hakan. Aldrig i ryggsäcken. Gärna med visselpipa.
• Kastlina / räddningslina — minst 25 meter, alltid lättillgänglig.
• Ryggsäck med grenrem — fungerar som flythjälp om du hamnar i vattnet. Grenremmen förhindrar att ryggsäcken glider av.
• Vattentätt packat ombyte — i ryggsäcken, för byte vid eventuellt neddopp.
• Ispik eller stav — för att testa isen framför dig.

Rekommenderad tilläggsutrustning

• Hjälm, armbågsskydd och knäskydd
• Mobiltelefon i vattentät förpackning
• Grundläggande sjukvårdsutrustning
• Verktyg och reservdelar för skridskorna
• Matsäck och varm dryck

Kläder

Klä dig i lager — du blir varm under åkning men kan snabbt bli kall vid paus.

• Baslager: Fukttransporterande underställ i merinoull eller syntet. Undvik bomull.
• Mellanlager: Fleece eller tunn dunjacka, anpassat efter temperaturen.
• Ytterlagret: Vindtät jacka och byxor som skyddar mot vind och eventuellt stänk.
• Mössa och handskar: Tunna handskar som ger fingerfärdighet, plus varma reservhandskar.

Åkteknik

Tekniken skiljer sig något från vanlig skridskoåkning:

• Skjut snett bakåt — trycket ska gå snett bakåt och utåt, inte rakt bakåt.
• Avslappnad överkropp — luta dig lätt framåt med böjda knän. Håll blicken framåt, inte ner.
• Långa tag — glid på varje fot så länge som möjligt innan nästa steg.
• Bromsa — vinkla en skridsko snett som en plog (snöplogbroms), eller gör en T-broms genom att ställa en fot vinkelrätt.

Börja långsamt och fokusera på att bygga rätt teknik. Det kommer att göra åkningen mycket roligare och effektivare.

Kom igång — bästa sättet

Gå en kurs

Det bästa sättet att börja är att gå en kurs eller delta i en ledarleddstur. Friluftsfrämjandets lokalavdelningar runt om i Sverige erbjuder grundkurser i långfärdsskridsko som går igenom kunskap, utrustning och säkerhet (KUS). Du lär dig åka i grupp och tolka isinformation.

Åk på plogade banor

Plogade sjöisbanor är ett bra ställe att träna teknik som nybörjare. Isen är jämn och kontrollerad, vilket ger en tryggare start än att ge sig ut på orörd naturis.

Åk alltid i grupp

Åk aldrig ensam på naturis. Att vara minst tre personer rekommenderas — om en åkare hamnar i vattnet behövs det folk som kan hjälpa till. Håll avstånd (10–15 meter) mellan åkarna.

Skötsel av utrustningen

• Torka av skridskorna efter varje användning
• Olja in skenorna för att förhindra rost
• Förvara torrt och svalt
• Kontrollera skruvar och bindningar regelbundet
• Slipa skenorna vid behov

Hitta bra isar

Använd IsRapport-kartan för att hitta sjöar med aktuella rapporter nära dig. Se även våra lokala guider:

• Bästa skridskoisarna i Stockholm
• Bästa skridskoisarna i Göteborg

Resurser

• Friluftsfrämjandet — kurser och ledarledda turer runt om i Sverige
• Skridskonätet — isinformation och isobservationer
• Svenska Skridskoförbundet — officiella riktlinjer och föreningsinfo
• Lokala skridskoklubar — SSSK (Stockholm), GLSK (Göteborg) m.fl.

Läs mer om säkerhet vid skridskoåkning →